โครงการ “ทำงานปลอดภัย ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม” เสริมเกราะสุขภาพ สร้างคุณภาพชีวิตการทำงานอย่างยั่งยืน

          เมื่อวันที่ 5 มีนาคม 2568 คณะอักษรศาสตร์ มหาวิทยาลัยศิลปากร จัดโครงการ “ทำงานปลอดภัย ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม” เพื่อตอบโจทย์ปัญหาออฟฟิศซินโดรม—ภัยเงียบที่กระทบทั้งสุขภาวะและประสิทธิภาพการทำงานของบุคลากร โดยมีเป้าหมายหลักเพื่อสร้างความตระหนักรู้ ให้ความรู้ด้านการป้องกันและการดูแลตนเองอย่างถูกวิธี อันจะเอื้อต่อสุขภาพและบุคลิกภาพที่ดี ลดภาระค่าใช้จ่ายในการรักษา และยกระดับคุณภาพชีวิตในการทำงานอย่างต่อเนื่อง

          โครงการเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดจากมหาวิทยาลัยมหิดลมาเป็นวิทยากร ถ่ายทอดความรู้ทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ ภาคทฤษฎีมุ่งอธิบายสาเหตุและพฤติกรรมเสี่ยงของออฟฟิศซินโดรม สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม หลักการยศาสตร์ (ergonomics) สำหรับการนั่งทำงานและใช้อุปกรณ์ดิจิทัล ตลอดจนแนวทางปรับสภาพแวดล้อมการทำงานให้เหมาะสม ส่วนภาคปฏิบัติเน้นการสาธิตและฝึกปฏิบัติท่ายืดเหยียดและการปรับอิริยาบถที่ทำได้จริงระหว่างวัน เทคนิคพักสายตาและไมโครบรรเทาอาการ รวมถึงวิธีประคบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อพื้นฐานที่ปลอดภัย

          บรรยากาศการอบรมเป็นไปอย่างมีส่วนร่วม ผู้เข้าร่วมได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์อาการไม่สบายจากการทำงาน การตั้งคำถามเชิงปัญหาจริง และทดลองปรับท่านั่ง–ตั้งโต๊ะทำงานภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ทำให้สามารถนำความรู้ไปประยุกต์ใช้ได้ทันทีทั้งในสำนักงานและรูปแบบทำงานทางไกล

          โดยสรุป โครงการครั้งนี้ช่วยเสริมสร้างทักษะการดูแลสุขภาพเชิงรุกให้แก่บุคลากร วางรากฐานวัฒนธรรมการทำงานที่ปลอดภัย เป็นมิตรต่อสุขภาวะ และยั่งยืน สอดคล้องต่อเป้าประสงค์ของคณะในการส่งเสริมคุณภาพชีวิตการทำงาน ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บเรื้อรัง และเพิ่มประสิทธิภาพในการปฏิบัติงานขององค์กรในระยะยาว