คณะวิทยาการจัดการ ม.ศิลปากร จัดกิจกรรม “SUMS Release: กระบวนการช่วยเหลือทางใจเพื่อคลายเครียด”

     เมื่อวันที่ 19-20 ธันวาคม 2567 คณะวิทยาการจัดการ มหาวิทยาลัยศิลปากร ได้จัดกิจกรรม “SUMS Release: กระบวนการช่วยเหลือทางใจเพื่อคลายเครียด” ณ ห้องเพชรศิลป์ อาคารกิจกรรมและนันทนาการ มหาวิทยาลัยศิลปากร วิทยาเขตสารสนเทศเพชรบุรี เพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางจิตใจ คลายความเครียด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ ให้กับนักศึกษาและบุคลากรของคณะฯ รวมถึงกองงานวิทยาเขตเพชรบุรี โดยมุ่งเน้นการลดความเครียด เสริมสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ และลดความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต พร้อมทั้งเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับสัญญาณเตือนล่วงหน้า เพื่อจัดการความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตอย่างทันท่วงที

ภายในงานมีการจัดกิจกรรมที่หลากหลาย อาทิ

เวิร์กช็อปการจัดการความเครียด ผ่านเทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกสติ

การบรรยายให้ความรู้ เกี่ยวกับสุขภาพจิตและแนวทางการดูแลใจตนเอง

กิจกรรมกลุ่มสัมพันธ์ เพื่อสร้างเครือข่ายการช่วยเหลือทางใจ

การฝึกปฏิบัติ Mindfulness และการหายใจแบบลึก เพื่อเพิ่มสมาธิและลดความวิตกกังวล

     กิจกรรมดังกล่าวได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากผู้เข้าร่วม แสดงให้เห็นถึงการให้ความสำคัญเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพจิตในชีวิตประจำวัน ช่วยให้ผู้เข้าร่วมสามารถนำแนวทางที่ได้รับไปปรับใช้เพื่อสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในด้านการเรียน การทำงาน และการใช้ชีวิตโดยรวม

สุขภาพใจที่ดี นำไปสู่ชีวิตที่สมดุลและความสุขที่ยั่งยืน

ที่มา: https://www.facebook.com/share/1GnCBBY5VJ/ และ https://www.facebook.com/share/p/1A7McrLs1v/